Questions fréquentes
Comment se passe une séance ?
Le premier RDV définit le cadre et les attentes avant une proposition de pratique. Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, bienveillant, d’écoute et de non-jugement. Les exercices sont adaptés à votre état du moment.
SÉANCE D’UNE HEURE :
La séance commence toujours par un échange, puis j’explique les exercices qui vont suivre. Des exercices d’entraînement vous sont proposés afin de devenir autonome.
La pratique se fait debout ou assis, yeux ouverts ou mi-clos, c’est vous qui choisissez. Elle s’adapte à votre état du moment. Il n’y a pas de tenue spécifique, les exercices peuvent être reproduits n’importe où et n’importe quand.
ATELIERS :
Des apports théoriques et des outils sont apportés en fonction d’un thème défini : prévention, risques psychosociaux, sommeil, stress, examens… Puis une ou plusieurs pratiques sont proposées en fonction de la thématique et des besoins.
Les séances sont en présentiel ou en Visio.
Est-ce que les séances sont remboursées ?
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Cependant de plus en + de mutuelles proposent leur remboursement. Rapprochez-vous de votre complémentaire santé !
Quelle différence avec l’hypnose ?
Comme l’hypnose, la sophrologie vous propose un état entre la veille et le sommeil.
Contrairement à l’hypnose, la sophrologie agit sur la conscience, elle se pratique debout ou assis (rarement allongé ou dans des cas très spécifiques), les exercices sont reproductibles dans le quotidien et dès que besoin (par exemple pour gérer une montée de stress, une crise d’angoise…), vous pouvez la pratiquer seul et n’importe où.
Visio ou présentiel ?
Vous choisissez ce qui vous convient le mieux pour vous-même et pour votre organisation. Partage de mon expérience sur les avantages et inconvénients :
LA VISIO : certaines personnes préfèrent la Visio car elle leur évite un déplacement, fait gagner du temps et rentre plus facilement dans leur agenda. Elle est accessible depuis n’importe quel lieu ayant un réseau internet.
Il faut être à l’aise avec la relation à distance, avoir une bonne connexion internet et un lieu où vous pouvez vous isoler. Pour les entreprises, elle permet une animation multi-sites et évite la logistique des salles de réunion.
Nota : je ne propose pas de séance en Visio pour les enfants (ou seulement si besoin particulier dans le cadre d’un suivi).
EN PRESENTIEL : certaines personnes préfèrent le présentiel, souvent parce qu’elles ont besoin d’une proximité physique, parce qu’elles n’ont pas de lieu où elles peuvent s’isoler au calme, qu’elles ne maitrisent pas l’outil de Visio ou qu’elles n’ont pas de bonne connexion internet.
LES DEUX ! En fonction des urgences des besoins et de votre organisation !
Il y a-t-il des contre-indications ?
La sophrologie c’est pour tous, à tous les âges de la vie à partir de 6 ans, quelque soit votre état de santé, sauf en cas de maladie psychiatrique type schizophrénie. Les exercices sont adaptés en fonction de votre état du moment, même douloureux.