C’est un ensemble de techniques basées sur la conscience du corps, la respiration et les émotions. Elle répond à différents besoins et peut être réutilisée en autonomie n’importe où et n’importe quand. 

Elle vise à améliorer la qualité de vie des individus en leur apportant des outils concrets et une meilleure connaissance de soi.

Elle peut être pratiquée par les enfants dès 6 ans et les adultes de tous âges et de toute condition physique. 

La sophrologie se base sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire qui visent à amener l’individu dans un état de conscience modifiée, proche de la relaxation profonde, où il peut mieux se concentrer sur ses ressentis et ses émotions.

Elle peut être pratiquée seule ou en groupe, en séance individuelle ou en atelier collectif, et s’adapte à chacun en fonction de ses besoins et de ses objectifs.

La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s’est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique. Elle ajoute aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun.

Il est recommandé de consulter un sophrologue qualifié pour bénéficier de séances de sophrologie adaptées à votre profil et à vos besoins. Le sophrologue pourra vous aider à définir vos objectifs et à mettre en place un programme de sophrologie adapté à votre situation.